見通しを立てる事が苦手と言われる発達障害

見通しを立てる事が苦手と言われる発達障害

確かに、時間配分が甘いです。

どれが大変な作業で、どれが簡単な作業か、

具体的にイメージできないので、

そんなに深く考えず、

どの作業も、「とりあえず、頑張ればいけるだろう」　と、スーパーマンのように甘く考えて予定を入れます。

そして、出来ないとパニック(;´Д`A ```

実際にやってみると、思ってたのと違う、、　こんなハズじゃなかった、、　なんで終わらないんだろうｅｔｃ…

頭の中で出来上がっている、°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°とした

予定が上手くいかないわけです。

それはパニックですね(*_*)

距離感をつかむのも苦手です。

休日は、午前中に３店舗回って

午後は２店舗回って～♪　

と、移動距離や車の混み具合を全く無視して計画を立てます。

そして、実際の疲れ具合も想像できないためか、、

実際にやってみながら、

あれ？

私の立てた予定って、こんなに大変な内容なの？

と気づくんです。

なのに、

今のは大変だったけど、次の行動は大丈夫だろう　

とか、

次の次の行動は大丈夫でしょ　などと、

またしても先読みできない事から、深く考えず。

「今日１日でこのスーパーマン的予定をこなすのは無理かな？」と、予定を変更する機転がききません。

あたふたしながらも１日行動し、

帰宅後はすごく疲れて、余裕が無くなります(*_*)

そして、疲れている原因が何かわかりません（笑）

自分の時間配分・見通し立てが、苦手なのだという事が、こんなにも自分に影響しているとは 、

思っていません(/ω＼)

結果、この前大変だったから、次は余裕のある計画を立てよう(｀･ω･´)キリッ

という発想が生まれにくいのです。

周りの皆も、「大変だー」と、言いつつも上手く出来ているみたいだし、

これが世間で言う　「普通」　の出来事なんだろう

とまで、解釈しちゃうと、

それが当たり前の事になるんですよね(/ω＼)

私は、発達障害という診断後、そういう関連の本を読み、

自分の場合、これが「普通」の範囲内ではないのだと知りました。

「予定が上手くこなせなくて～　あはは」

で終われるレベルじゃなかったんですね。

他の人のように、「大変だ～」と言いつつも、

物事をうまく調節して、あれこれ予定を進められる様なタイプ　では無いなら、

そうじゃない人用の解決策も色々あるんですね。

一つの事に時間がかかって予定が進まないなら、

タイマーをかけて、ひとつひとつ　こなしていく。

予定を立てる時には、このぐらいなら３０分で終わるだろうと思っていても、途中で何が起こるかわからない事を考え、少し多めの１時間設定をしておく。

予定が立て込んでいる時には、自分が思っているより疲れているので、作業の合間に５分から１０分休憩する時間を設けて、その間は気分転換をする。

などなど…

突然あれこれ出来るようになる事ではないので、

徐々に

徐々に

自分の生活に

取り入れていくと

いずれ　それがスムーズにできてくると

思ってます|ω・)